content top

Zdravý jídelníček na týden

Zdravý jídelníček na týden

Zásady, jak by měl vypadat zdravý jídelníček, už znáte. Jenže jak je uvést do praxe? Ano, zpočátku to může být složité – a hlavně, tipů na dobré a zdravé jídlo není nikdy dost. Připravili jsme proto pro vás ukázkový zdravý jídelníček na celý týden! Záleží na vás, jak si ho obměníte. Zdravý jídelníček by měl být vyvážený, tzn. obsahovat dostatek sacharidů, z nichž si naše tělo bere...

Celý článek

Vyvážená strava: Sestavte si jídelníček na míru

Vyvážená strava: Sestavte si jídelníček na míru

Nechcete utrácet za umělé doplňky stravy? Chcete žít zdravě a spokojeně? Pomůže vám úprava jídelníčku. Jak by měla vypadat vyvážená strava? Na jaké jídlo během dne nezapomínat a jakému se naopak vyhnout? Zlepšete své zažívání, zbavte se únavy a buďte plní vitality! Současná doba na nás klade vysoké požadavky. Chceme dlouho vypadat mladí, v práci musíme podávat výkon a po práci nás čeká rodina,...

Celý článek

Racionální výživa: Jak jíst správně zdravě

Racionální výživa: Jak jíst správně zdravě

Naskakuje vám při spojení racionální výživa husí kůže? Vyhýbáte se obchodům se zdravou výživou na sto honů? Rozumná strava není pouze o klíčkách a potravinách s podivnými názvy, ze kterých máte kopřivku. Možná budete překvapeni, ale racionální výživa může být velmi chutná. Záleží pochopitelně na tom, jak suroviny upravíte a na nastavení vašich chuťových buněk. Je třeba si přiznat, že tofu...

Celý článek

Potravinová pyramida zdravé výživy

Potravinová pyramida zdravé výživy

Každý z nás ten obrázek už někdy viděl. Potravinová pyramida začíná širokou základnou s vyobrazením chleba, rohlíků, obilovin a ve špičce je zakončena cukrem, solí a tukem. Graficky nám tak říká, čeho bychom měli jíst hodně a čeho co nejméně. Jednoduché. Co dalšího z potravinové pyramidy potravin vyčteme a jaká jsou aktuální doporučení zdravé výživy? Základ potravinové pyramidy: zelenina, či...

Celý článek

Zdravá výživa: Jídelníček

Zdravá výživa: Jídelníček

O zdravém jídle a výživě se dnes mluví a píše neustále. Na jedné straně se kvalita potravin zlepšuje a vznikají obchody se zdravým jídlem. Na straně druhé v médiích často zaznamenáváme potravinové skandály – jednou jde o nepovolené látky, podruhé o suroviny, které v daném jídle nemají co dělat. Co je to vlastně zdravá výživa a jak by měl vypadat náš jídelníček? Trendy v oblasti zdravé...

Celý článek

Zásadotvorné potraviny: Seznam

Zásadotvorné potraviny: Seznam

V poslední době se stále častěji hovoří o prospěšnosti zásadotvorných potravin. Ptáte se, proč jsou pro naše tělo tak prospěšné? A jaké potraviny vlastně patří mezi zásadotvorné? Podívejte se na seznam zásadotvorných potravin! Vědecké výzkumy začínají dokazovat, že náš dlouhodobý zdravotní stav je lepší, když pH těla je neutrální nebo lehce zásadité. Jestliže v potravě přijímáme vyšší...

Celý článek

Glykemický index potravin: Tabulka

Glykemický index potravin: Tabulka

Pokud se aktivně zajímáte o to, co a jak jíte, určitě jste už na internetu nebo v časopisech narazili na pojem glykemický index potravin – GI. Co to vlastně je, ptáte se? Jaké hodnoty GI vyjadřuje a k čemu je nám prospěšný? Přinášíme vám také glykemický index základních potravin – podívejte se na přehlednou tabulku. Číslo glykemického indexu té které potraviny vždy vyjadřuje rychlost, za jakou se...

Celý článek

Detoxikace a očista organismu: Jídelníček

Detoxikace a očista organismu: Jídelníček

Jste po zimě unavení a přetížení? Pak vám možná přijde vhod detoxikace organismu, která může vašemu tělu řádně ulevit. Jak na detoxikaci organismu? Jaký je jídelníček doporučený lékařem? Správným stravováním můžeme předejít řadě zdravotních obtíží. A pokud dlouhodobě tuto možnost nemáme, je nasnadě provést čas od času detoxikaci organismu, abychom své tělo zbavili škodlivin. Ty se nám...

Celý článek

Zdravá výživa: Recepty, které vám zachutnají

Zdravá výživa: Recepty, které vám zachutnají

Jíst zdravě? Opravdu si stále myslíte, že vám zdravá výživa chutnat nebude? Jestliže si zdravé jídlo představujete jako neochucený salát v restauraci, pak ano. Nicméně jsme pro vás připravili skvělé a chutné recepty, díky kterým si připravíte chutné pokrmy. Otázkou je, co si vlastně představit pod pojmem „zdravá výživa“. Rozhodně to nemusí být jen klíčky a výhonky. Zdravá výživa by v první...

Celý článek
content top